Динамическая Медитация Ошо Отзывы

Бхагаван Раджниш (Ошо) описал более ста способов медитации. Часть из них — древние техники разных школ и традиций, в которых сохранена суть, но убраны имена божеств. Другие же основаны на работах западных психологов и изысканиях самого Ошо.

© Gettyimages/

Почти все техники медитаций изложены в двух трудах Ошо — «Оранжевой книге» и книге «Медитация — первая и последняя свобода». Обычно практики Ошо делятся на две характерные части. Первая — период гиперактивности и катарсиса: танец, смех, плач под специально подобранную музыку. После активного выброса энергии гораздо легче почувствовать полную тишину и неподвижность во второй части .

Самая известная из техник Ошо — динамическая медитация. Она проводится ранним утром, длится один час и состоит из пяти стадий. Первые три — активные: хаотичное дыхание, безумные, беспорядочные движения, прыжки с поднятыми руками и выкриками «ху!». Потом следует период полной неподвижности и тишины, а в конце — плавный спонтанный танец. «Осознанное безумие» первой части позволяет освободиться от груза негативных эмоций и блоков.

Вечерняя медитация называется «Кундалини» — в ней период беспорядочной тряски всем телом сменяется плавным танцем, полной неподвижностью и покоем. Вечерняя «Кундалини» снимает телесное напряжение и позволяет почувствовать свободный ток внутренних энергий.

Другие известные техники Ошо — тибетская «Надабрама» (надо в течение часа гудеть, погружаясь в вибрации звука), «Мистическая роза» (долгие периоды смеха и плача сменяются тишиной и неподвижностью), «Вне измерений» (танец под музыку, где каждое движение синхронизировано с дыханием, после чего — суфийское кружение на одном месте), медитация «Мандала» (вращение всем телом, потом только глазами и полный покой в финале) и «Гуришанкар» (созерцание горящей свечи, задержки дыхания и танец).