Медитация Спб

НАУЧИТЕСЬ МЕДИТАЦИИ ПРЯМО СЕЙЧАС, НЕ ОТРЫВАЯСЬ ОТ МОНИТОРА!

Вам потребуется 10 минут, в течение которых никто не сможет вас побеспокоить. Сядьте удобно, расслабьтесь. Если вы сидите на полу, можете скрестить ноги по-турецки (полулотос). Если вы сидите на стуле, не скрещивайте ноги.

Сахадж-медитация – это состояние покоя ума, отсутствие мыслей при полном сознании, оно достигается не волевым усилием, самоубеждением или представлением визуальных образов. Мы получаем это состояние спонтанно, как только внутренняя энергия Кундалини (или наша внутренняя сила) пробуждается.

Кундалини – внутренняя материнская энергия, заложенная в каждом человеке. Первый опыт медитации, это и есть пробуждение Кундалини или самореализация.

Левую руку необходимо положить на левое колено открытой ладонью вверх. Все остальные действия вы будете выполнять правой рукой.

Мы будем обращаться к нашей энергии Кундалини, называя ее «Моя внутренняя сила, моя внутренняя энергия или Мать (т.к. эта энергия имеет материнскую природу)». Вы удивитесь, какой эффект на ваше состояние произведут эти простые утверждения за такой небольшой отрезок времени.

Сначала прочитайте все пункты, а потом приступайте к этому опыту:

1) Положите правую руку на сердце и задайте внутри себя несколько раз вопрос:

«Мать, правда ли, что я есть Дух? Я духовное существо?»

2) Переместите руку в левое подреберье, спросите несколько раз:

«Мать, действительно ли я сам себе хозяин? Сам себе учитель?»

3) Переместите руку в область, где левая нога соединяется с туловищем, попросите несколько раз:

«Мать, пожалуйста, дайте мне чистые, истинные знания, пробудите их во мне».

4) Рука вновь располагается в области левого подреберья, скажите утвердительно, с полной уверенностью:

«Мать, истина в том, что я — сам себе хозяин, я сам себе учитель!» Повторите эту фразу около десяти раз, не спешите.

5) Снова положите правую руку на сердце и скажите утвердительно:

«Я не это тело и не эти мысли, не эти проблемы и заботы, не прошлое и не будущее. Мать, я есть чистый Дух». Повторите это несколько раз.