Медитации Ютуб

«Какую медитацию выбрать?» — это, пожалуй, один из самых распространённых вопросов, который я слышу от читателей моего блога. И вопрос этот очень справедливый и правильный. Действительно, систем саморазвития, в которых присутствует практика медитации, великое множество. Для новичка это изобилие выглядит как дремучий лес, в котором очень легко заблудиться. Новички мне не раз говорили о том, что начинали они свой поиск с тематических сайтов и с ютуба, на которых можно найти тысячи вариантов практик. Они брались то за одну технику, то за другую, и очень редко у них хоть что-то получалось. В этой статье я расскажу об основных критериях, которых следует придерживаться при выборе техники медитации. Продолжаю цикл статей «Азы медитации».

Критерии выбора техники, которые я сейчас опишу, не являются указателем на какую-то конкретную практику медитации. Основная задача этого списка заключается в том, чтобы дать новичку базовые понятия самого процесса выбора техники – т.е. как этот поиск осуществляется в принципе. Имея цель, которую начинающий практик хочет добиться в первую очередь, можно очень легко найти именно ему подходящую технику. Описанные ниже критерии являются универсальным шаблоном для поиска, который будет работать при поиске самых разных техник. Внимательно с ним ознакомьтесь. Знание этих принципов сохранит вам не только время, но и ваше здоровье.

1 – Не навреди

Самый главный принцип, который, что называется, надо зарубить себе на носу. Я не зря написал о сохранении здоровья, т.к. это самый важный и ключевой вопрос в медитации. Самая большая ошибка, которую совершают многие новички – считать, что медитация представляет собой нечто очень безобидное. Это совершенно не правильное представление. Медитация – это состояние, оказывающее очень мощное влияние на практика. Разумеется, если выбрана правильная техника. Крайне важно понимать, что неправильный выбор техники медитации может иметь очень далеко идущие последствия.

Техники, которые можно найти в интернете, условно можно разбить на четыре части:

— Неработающие. Это примерно 80% (как не больше) медитаций, которыми пестрит интернет. Особенно богат ими ютуб. Это, что я называю, мусорные техники – практики, которые ни к чему не ведут. Практикуя их, ничего, кроме потери времени и разочарования, вы не получите.