

Технику ТМ легко освоить и практиковать. Это простая, естественная и не требующая усилий умственная методика, по которой занимаются 20 минут дважды в день, сидя удобно с закрытыми глазами. Во время занятий обычный мыслительный процесс становится менее активным или стихает, и достигается особое психофизиологическое состояние «спокойной осознанности». Занятия ТМ хорошо снимают стресс и способствуют развитию личности. Несмотря на свою простоту и легкость, техника ТМ отличается высокой точностью.
Источник: meditation-portal.com