Зачем Нужна Медитация

А давайте-ка сегодня поговорим про медитацию.

Вот, кстати, на загнивающем западе есть профессия, называется «advice columnist». Люди этих профессий занимаются тем, что дают советы в газетах. Их спрашивают «что делать-то?», а они отвечают. Что удивительно, никакой справки или диплома для этого не нужно. Если твои советы нравятся, то люди тебя любят, и ты делаешь себе имя.

У нас — другая тенденция. Твое имя никого не волнует, но вот если ты эксперт — то почет тебе и уважуха. То есть, скажем, Имярек Имярекович, потомственный психоаналитик с дипломом, ерунды не посоветует. Не потому, что я знаю, кто это — я его вообще в первый раз вижу! — а потому, что он с дипломом и в газете.

Мой блог местами похож на advice column. Но, например, на терапии вы от меня советов не дождетесь. Жанр совсем не тот. Иногда, впрочем, я срываюсь и говорю «займитесь йогой» или «займитесь медитацией». Но потом беру себя в руки — ведь написать «займитесь медитацией!» можно и в блоге.

Я, кстати, с ужасом обнаружил, что нигде нет коротких объяснений «для чайников», что такое медитация. Есть либо эзотерические обоснования «медитация помогает духовному росту», либо научные исследования, которые говорят, что «медитация меняет мозг», но не особо понятно, как это практически применять.

Цель этой заметки — рассказать человеческим языком «зачем мне сдалась медитация и что это такое?».

Вроде бы, все просто.

Садишься в удобную позу и какое-то время ни о чем не думаешь. Да, даже не думаешь о том, что надо ни о чем не думать. Повторяешь так много раз — и происходит какая-то магия в мозгу, которая даже как-то научно обоснована.

Совсем ни о чем не думать сразу не получится, поэтому есть более простые варианты — думать о чем-то одном. Если тебе говорят, о чем думать, то это направленная медитация, если ты сам концентрируешься сам, но это «медитация на что-то».

97% бросают медитацию на этапе «не получается ни о чем не думать». Вот, недавно подошла ко мне Катя и говорит «не могу медитировать, отвлекаюсь, мысли в голову так и лезут».

Я, конечно, тут же схватил палку и с криками «Так в этом же и смысл!» спокойно все объяснил.

Смысл медитации — не «сидеть и ни о чем не думать», а научиться сидеть-и-ни-о-чем-не-думать и удерживать это состояние.

Естественно, поначалу будет ничего не получаться, и чем больше там «бардак», тем сильнее. Но это не значит, что медитация «не получается». Просто она тяжело получается.