Техники Йоги Медитации

Март 29, 2016
Boomsbeat.com

Медитация в университете йогиЧто такое медитация и почему йога больше про медитацию, чем про практику асан.

Сегодня занятия йогой набирают все большую популярность. Ежедневно, все больше людей приобщаются к культуре йоги. Безусловно, в этом есть свои плюсы. Но как и в любом массовом явление, зачастую теряется основная суть изначального. Поэтому, несмотря на популяризацию йоги, что такое настоящая йога, в связи с возникшей путаницей и подменой понятий, знает все меньше людей.

Йога – это целостная система, направленная в первую очередь на работу с сознанием.

Как часть практики, в йоге используются техники по работе с телом. Это хатха-йога, где работа идет в основном с положениями тела (асана), дыхательными практиками и задержками дыхания на более продвинутых ступенях (пранаяма). И лишь один элемент, одной из частей целостной системы – асана (положение тела) большинство людей называют – йога. (Читая эти строки, любой более-менее серьёзный практик или знакомый с философией йоги человек искренне улыбнется, потому что ситуация действительно парадоксальна). Асана – не равно йога, йога больше связана с медитацией!

Медитация – это совокупность техник в йоге и других дисциплинах развития человека, суть которых, привести своё сознание в ясное и сосредоточенное состояние. Физическое тело в удобном и комфортном положении, лишь помогает это сделать.

Медитацию, часто называют свидетельствованием, сидение в тишине и наблюдение за умом, иногда устойчивой концентрацией. Простое сидение в тишине, погружение внутрь себя и наблюдение за всем, что происходит в сознании. Состояние за пределами бытового ума. Состоянием не-ума.
Но что называют умом, который необходимо обуздать или за пределы которого нужно выйти?

Как сказал один Мастер медитации: "Ум – это самое сложное и непознанное явление на Земле, которое формирует действительность человека." Медитация позволяет нам научиться созерцать свой ум и пробудить осознанность. И чем больше мы становимся осознанным, выходя из под власти ума, тем больше мы обретаем свободы и счастья!

Ум часто отождествляют с эго. Но это не совсем корректно, т.к. смотря более целостно на структуру психики человека (подробнее эти вопросы рассматриваются на лекции: «Природа ума»), эго составляет только одну из многих частей ума! Поэтому отождествлять ум и эго, примерно, как отождествлять йогу и асану.

На сегодняшний день, медитация - это одна из самых эффективных и проверенных тысячелетиями практик, направленных на успокоение ума, достижения состояния внутренней тишины и спокойствия.

Источник: www.niketan108.com
Рассказать о статье