Динамические Медитации Ошо

Ежедневно с 7:00 до 8:00 утра!

Обычно так называемая динамическая медитация включает в себя пять этапов. Общее время, которое она занимает, составляет один час, разбитый на несколько частей:

Первая часть динамической медитации посвящена хаотичному дыханию через нос. При этом тело должно оставаться совершенно расслабленным и следовать тем порывам, которые рождается в нем. Самое ценное на данном этапе - это максимальная естественность. Необходимо тщательно прислушаться к своей физике, чтобы научиться грамотно использовать внутреннюю энергию.

Вторая часть самая веселая и бесшабашная. Ее смысл состоит в том, чтобы испытать настоящий эмоциональный взрыв, на время обезуметь, отпустить тормоза и выпустить все, что таилось в глубинах разума. Можно все - смеяться, визжать, рыдать и голосить, что есть сил! Как говорится “открыть двери своего сумасшедшего дома”.

После можно приступать к третьему пункту - прыжкам. Не стоит забывать, что речь идет о упражнениях, выполняемых в рамках динамической медитации, поэтому, чем активнее будут движения, тем лучше.

Следующая фаза - самая спокойная. Просто замрите и наблюдайте вокруг.

И наконец завершение динамической медитации - настоящий праздник, сопровождаемый песнями и танцами. Радуйтесь, восторгайтесь тем, что окружает вас, и просто будьте счастливы.

Очень важно грамотно подойти к вопросу изучения динамической медитации. Существует огромное количество ложных техник, которые помогают пережить эмоциональный всплеск, но при этом не дают практикующему духовного развития, постоянно удерживая его на одном и том же уровне. Чтобы избежать подобной ловушки и не остановиться в росте, необходимо выбрать опытного проводника. Безусловно, их не так много, но тем ценнее их знания, которыми они с радостью делятся с желающими.

На пути совершенствования своего внутреннего мира попробуйте заглянуть в Sarasvati Place - медитационное пространство в центре Москвы. Возможно, именно там вы встретите наставника, который изменит ваше представление о йоге и поможет вам открыть множество новых граней этого древнего учения.

Помимо классических основ здесь преподают множество более узких направлений, в том числе и динамическую медитацию.