Способы Медитации

Блокнот
"ЧТО и КАК"

• Что вы знаете о сне?
• Как справиться с усталостью?
• Что...
• Как...

Медитация у многих ассоциируется с покоем и освобождением от стресса.
Случайно услышав это слово, сразу представляешь себе человека, сидящего в позе Лотоса. Медитация получила широкое распространение: почти каждый хотя бы раз мечтал очутиться в столь желанном состоянии гармонии. Но при этом мало кто знает, что это понятие означает на самом деле и как можно научиться медитировать.

Медитация, начальные шаги на пути к ней, на первый взгляд, достаточно просты.
Утром, только проснувшись, вы очень близки к состоянию медитации. Еще ни о чем не думаете, мысли ничем не заняты. Вы свободны от проблем, вас ничто не тревожит. Именно утром вы тот, кем являетесь на самом деле, можете ощутить свое истинное "Я".
Мысли, привычки, фреймы - все это пока так далеко. Не торопитесь вскочить с постели. Сделайте это медленно, не задумываясь о предстоящих важных встречах, презентациях, подписании договоров. Не стоит сразу же заполнять свое сознание мыслями о делах. Медитация утром - лучшее время для практики.
Помните об этом, и тогда вы будете весь день наполнены ощущением равновесия и гармонии.
Если же в первое время вам все-таки придется делать усилия, чтобы "не думать", то со временем у вас пропадет в этом необходимость. Ощущение покоя и радости бытия будет приходить просто так, без напряжения и в этом вам поможет Медитация.

Медитация - это погружение в себя. Это разговор вашего сознания с вашим телом на клеточном уровне.
Начиная с тренировок, с концентрации внимания на предмете, постепенно вы будете переходить на новый этап развития. Постепенно исчезнет ощущение собственного Эго и времени, а на смену придет состояние полной осознанности, чувство слияния с окружающим миром.

Попробуйте насладиться состоянием - "просто быть". В этом и заключается Медитация.

Эффект от медитации: